co jeszcze

[...] polecany na lato ;-) Ale kusi bo nigdy nie robiłam. Do biegania wracam w poniedziałek. Jakie jednostki uwzględnić? Długie wybiegania w terenie, siła biegowa, podbiegi co jeszcze? Jakieś szybsze biegi w drugim, trzecim zakresie? Do trenera mam nadzieję podejść jakoś w tygodniu, najpóźniej w przyszłą niedzielę. Zanim książki przeczytam też [...]

[...] już nie mogę, na dodatek czuję że zaczyna mnie piec skóra na dłoniach. Runda karna z gumą, wracam, próba drabiny salomona i kolejna runda z gumą. Te gumy to mi sie będą jeszcze długo śnić po nocach #-P Wybiegamy dalej na trasę, po drodze m.in. ścianka Barbara którą robię bez problemu. Gdzieś w wodzie przeszkoda "latający barbarzyńca" - [...]

[...] kilka lat na siłowni nieźle radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w Łodzi również w Elicie, która tym razem nazywa się szumnie Mistrzostwami Polski %-) [...]

Mis no to porządne te Twoje biegi, na treningach tez się nie obijasz i jeszcze masz wątpliwości czy dałabyś radę na biegu %-) No chyba, że się chcesz od razu na Ultra wybrać, to można by się zastanowić \-) W grupie na pewno biega się lepiej, ale ja nie zawsze na te grupowe treningi mogę się wybrać, a szkoda bo fajnie się biega. Poza tym te [...]

[...] ;-) Dodatkowo na niektórych przeszkodach trzeba walczyć ze swoimi lękami i słabościami, fajny test. Wrzucam mój aktualny kalendarz na najbliższe kilka miesięcy. Nie ma jeszcze podanych wszystkich biegów, więc pewnie coś się jeszcze pojawi :-) Najpierw dwa biegi bez przeszkód: 25.02 Bieg ku Rogatemu Ranczu 8km (las i trochę górek) 4.03 GP [...]

Szajba może to głowa, może dieta a może jeszcze coś innego @@-) Nie wiem, ale musze znaleźć przyczynę. Od mniej więcej dwóch tygodni ciągle chce mi się spać. W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z [...]

[...] to samo. Jestem zbyt uparta i ambitna. I tak bym nie chciała pomocy na przeszkodach, bo nie mam wtedy żadnej satysfakcji. Tej skośnej pewnie bym nie odpuściła ;-) Został mi jeszcze jeden bieg w tym sezonie, ale obecnie mam tak dość, że nie wiem czy wystartuje ;-) Zależy też jak będzie ze zdrowiem, bo już jestem przeziębiona a wygląda na to, że [...]

[...] czarną wizję, że mnie ściągną z trasy. Straciłam tam bardzo dużo czasu, ale w końcu opanowałam sytuację. Niestety przejście pod kolejna belka skończyło sie podobnie. Zostały jeszcze 3, dośc blisko więc postanowiłam zaryzykowac i zaliczyć wszystkie na raz, bo pojedynczo to nie miało sensu. Udało się :-) Niestety przez jakiś biegło mi się kiepsko a [...]

[...] /5+5 /5+5 /- 4a. RDL 35kg x10 /40kgx8 /40kgx8 /35kgx12 4b. spięcia brzucha 4x20 Następnym razem inaczej poukładam ćwiczenia, bo troche bez sensu kolejność wyszła. Miały byc jeszcze ćwiczenia na nogi, ale zmęczona byłam i późno było, a po wieczornych treningach mam problemy ze spaniem. Zauważyłam też, że chwyt mi się w rdl wzmocnił. Kiedys [...]

[...] Mistrzynią Polski :-D 8-9 wrzesień jadę na MP do Gdyni 22-23 wrzesień na pewno biegnę w sobotę u mnie w miescie 12km, i albo w niedziele 13km w ielonej Górze, albo u siebie jeszcze oddatkowo 6km po południu }:-( 29 wrzesień 10km w Radotkach koło płocka 6-7 pażdziernik prawdopodobnie bieg w okolicy, sobota 5km, niedziela 10km (ten na 10k to [...]

[...] to wpłyneło na brak sił. Pomimo braku opaski bardzo się ciesze, ze tyle udało mi się zrobić. Dodatkowo forma nie była taka jak planowałam, wiem że stać mnie na więcej i mogę jeszcze powalczyć :-D W końcu uwierzyłam, że te przeszkody wcale nie idą mi tak żle ;-) Zdjęć jeszcze nie ogarnęłam, filmik mam póki co jeden. Lekki niedoczas u mnie ;-) [...]

[...] mam zakwasy w piersiowych i są pospinane, byc może stąd ciagnięcie i ból barku. 16.11 piątek Bieganie Troche mnie poniosło.... @@-) Chciałam potestowac zegarek, ale jeszcze nie odkryłam jak zapisac okrążenie, przez co nie miałam sredniego tempa okrązenia i zerkałam jedynie na tempo aktualne ;-) Najpierw rozgrzewka - jakieś 1,5km truchtu, [...]

[...] ale tyle patykow i nie wiadomo czego, że można było przeczołgać się tylko wąską ścieżką. Kładę się, zaglądam, a tam ciemno jak w d... Czołgam się dalej, stopy zostały jeszcze na zewnątrz i widzę opony, coś jak porodówka. Nagle przypomniało mi się, że mam klaustrofbię. I co zrobiłam? Zaczęłam się czołgać... do tyłu. "Ja wychodzę, nie ma [...]

[...] czytać Twój dziennik... bieg na bieżni pod kątem 15 stopni 88-O (ja ledwo co chodzę na takim nachyleniu ;-) ). Do tego prędkość (nawet po płaskim nie biegam tak szybko) i jeszcze ciężarki 88-O Totalna abstrakcja, podziwiam. Ale pewnie spróbuje potruchtać na większym nachyleniu przy najbliższej okazji, żeby sprawdzić na ile głowa nie pozwala, a [...]

[...] są strasznie oblodzone i nie bardzo można pobiegać. Udało się znaleźć 500m suchego chodnika i ostatecznie zrobiłam 3x500m i 3x200m. Na odcinkach 500m biegłam tak, żeby mieć jeszcze zapas i utrzymać równy krok na całym odcinku. Ambitnie zakładałam tempo 4:00, nie wyszło ;-) Ale i tak super, oddech ok, a jeszcze kilka tygodni tempu umierałam przy [...]

[...] Pierwszy trucht miał być 25 min. w tempie ok. 6:15, kolejne 15 min. w tempie 5:45. Ta jasne... ja i szybkie bieganie }:-( Po pierwsze śnieg, mokry i śliski. Na chodniku jeszcze tempo trzymałam bez problemu, ale jak wbiegłam na ścieżki to kosztowało mnie to znacznie więcej wysiłku. Na polnej drodze to już w ogóle cyrk. Nic nie było widać pod [...]

[...] jakiś spadek sił przy takiej kaloryce, ale nie chcę jeśc na siłe. EDIT: Te 100g węgli to bez warzyw, nigdy warzyw nie liczyłam ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-07 22:07:00 Mówiłem, że tłuszcz syci. Z białkiem bym jeszcze trochę zjechał i wepchnął tam dodatkowy tłuszcz - będzie jeszcze lepiej. Po treningu owoce - super pomysł :-)

[...] model V trzyma nawet 40h. Wrzuce fotke poniżej z porównaniem widoku paramterów treningowych - Suunto jest ładniejszy i wygląda solidniej, a Polar ma fajne kolory %-) I jeszcze jedno. Na fb znalazłam takie info, co prawda o wersji V a nie M, ale daje do myślenia: Nie wiem jak Wy ale ja się zaczynam trochę obawiać pewnych braków w Vce. Widząc [...]

[...] sensownie coś ułożyć. Póki co myślałam żeby do końca lutego robić to co teraz, a od marca trzeci zakres, ale muszę zobaczyć jak to się ma do planowanych startów. Czeka mnie jeszcze jeden, ostatni bieg z cyklu GP, 3 marca. W sobotę 23 marca bieg ligowy w Gdyni. Resztę zaplanowanych startów wrzucę później, zaznaczę biegi ligowe, te ważniejsze i [...]

[...] wcześniej jest krótki, 5km i mnóstwo przeszkód. Patrząc na to co było rok temu, szkoda sobie łapy męczyć czy poździerać skórę, lepiej zostawic siły na główny bieg 15km. Może jeszcze w niedzielę jakaś sztafeta, zobaczymy. Kolor szary - biegi dla mnie obowiązkowe (odgórnie, przez drużynę). Co będzie na igrzyskach to jeszcze nie wiadomo. RMG w maju [...]